Mengapa Gejala Kesehatan Mental Remaja Penting Dikenali?

Gejala kesehatan mental remaja penting dikenali sejak dini karena masa remaja adalah periode transisi penuh tantangan. Pada fase ini, perubahan fisik, sosial, hingga akademik sering memengaruhi kondisi emosional mereka. Oleh karena itu, jika gejala psikologis dibiarkan, masalah ini bisa berlanjut hingga dewasa dan berdampak pada kehidupan jangka panjang.

Gejala Umum Kesehatan Mental pada Remaja

1. Perubahan Emosi yang Drastis

Remaja bisa tampak lebih mudah marah, sedih berkepanjangan, atau menarik diri dari orang lain. Selain itu, emosi yang tidak stabil sering menjadi tanda depresi atau gangguan kecemasan.

2. Penurunan Prestasi Akademik

Remaja dengan gangguan psikologis biasanya kesulitan berkonsentrasi, kehilangan motivasi belajar, atau sering bolos sekolah. Akibatnya, prestasi akademik menurun drastis.

3. Gangguan Tidur

Tidur berlebihan, sering mimpi buruk, atau insomnia merupakan gejala yang perlu diperhatikan. Dengan demikian, perubahan pola tidur dapat menjadi indikator awal adanya masalah mental.

4. Perubahan Pola Makan

Sebagian remaja kehilangan nafsu makan, sementara yang lain makan berlebihan untuk mengatasi stres. Meskipun demikian, perubahan pola makan yang ekstrem sebaiknya tidak dianggap remeh karena bisa mengarah pada gangguan makan.

5. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial

Jika remaja tiba-tiba menjauh dari keluarga atau teman, kondisi ini perlu diwaspadai. Di sisi lain, menarik diri secara terus-menerus sering menjadi sinyal adanya depresi atau kecemasan sosial.

6. Perilaku Berisiko

Beberapa remaja mencari pelarian dengan merokok, mengonsumsi alkohol, atau melakukan perilaku ekstrem. Pada akhirnya, perilaku berisiko ini membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?

Jika gejalanya berlangsung lebih dari dua minggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari, psikolog perlu segera menanganinya. Dengan demikian, konseling dapat membantu remaja memahami perasaan mereka, menemukan strategi coping, dan mencegah kondisi makin parah.

Cara Orang Tua dan Guru Membantu

• Dengarkan anak tanpa menghakimi.
• Bangun komunikasi yang hangat.
• Dorong aktivitas positif seperti olahraga, journaling, atau kegiatan komunitas.
• Jika gejala serius muncul, orang tua perlu segera mengarahkan anak ke psikolog.

Baca Juga: Kesehatan Mental Remaja: Panduan Lengkap

Gejala kesehatan mental remaja bisa muncul dalam bentuk emosi labil, gangguan tidur, hingga perilaku berisiko. Singkatnya, dengan mengenali tanda sejak dini, orang tua dan guru dapat memberikan dukungan yang tepat.

Jika kamu atau orang terdekatmu menunjukkan gejala di atas, jangan ragu mencari bantuan profesional. Tim Sanara.id siap mendampingi melalui layanan konseling remaja.